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想要远离“鼠标手”,玩核桃吧

2017-04-13 来 源:网络整理 点击: 移动版

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“鼠标手”,在医学上也被称为腕管综合征,是办公室里一种非常普遍的“疾病”。对于办公室一族,预防和治疗鼠标手的最简单办法就是买一对核桃,随身携带,每天有时间就拿出来把玩一番,就起到了舒筋健骨、养生保健的效果。为什么把玩核桃能预防腕管综合征呢?首先我们了解一下腕管综合征是怎么形成的,人的腕部有6条经络经过,按道理讲应该气血通畅无阻,不该发生经络阻塞不通的事情。不过,除了运送气血的12条“主管道”,即12条经络,每条经络还有自己的下级单位输送气血——“经筋”,《黄帝内经》中说:“宗筋主束骨而利机关也。”意思是说,经筋能够约束骨骼,管理关节的屈伸运动,更重要的是它能够转送12条经络的气血来滋养皮肤、肌肉、关节,除此之外,它基本上循行于我们的体表。因此,如果我们在工作中手腕经常保持一种屈曲的姿势,势必会压制经筋的正常通行,日积月累,则由经筋的不通而影响到它的上级,造成经络的不通。

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远离“鼠标手”玩核桃吧

核桃健身操旋手式

使两枚核桃在手心里顺时针或逆时针旋转,此式可以增加手部灵活性,带动周身血液循环,对于老年痴呆症(阿尔茨海默病)有良好的预防作用。

叩击式

将核桃置于掌心,由大拇指开始,手指依次用力叩击核桃,其他手指用来固定,此式的优点是:刺激力度可自由掌握,锻炼手指灵活性,对预防关节炎有良好作用。

按压式

如果核桃有尖顶,可以利用其尖顶,如果没有,就挑选核桃身上突起明显的地方,用指肚由轻至重按压该处,直至有轻微的痛觉为止。三五分钟后就换一个手指,如此循环。此式可以刺激整个手掌上很多穴位,如果发现刺激某一个穴位异常疼痛,就说明其对应的身体内部器官有异常,可以着重刺激保健这个穴位。

揉搓攥握式

双手分别持两个核桃,用大拇指、食指和中指将其包裹在内,攥拳头一样地反复揉搓,全面利用核桃身上大筋和纹路磨压掌心和指肚、指节壁,直至有酸痛的感觉为止。由于人手掌心的血管最多,穴位较为密集,而且这里是人脑和五官的病灶反射区。所以常用此式则耳清目明,身体康健,对三叉神经痛有奇效,对长期便秘亦有效。

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