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体育锻炼与神经系统的关系

2013-04-03 贺州网 点击: 移动版

  贺州民心网前线报道 (记者 文小丹)人的神经系统是人体一切活动的司令部,对指导人的体育锻 炼具有极重要的总义。另一方面,锻炼又给神经系统带来极大的 好处

  体弃锻炼本身常常要求身体完成一些比W常生活更为艰巨的 任务,身体必须高度动员出自己的机能,才能适应这些任务的要 求U经过长期锻炼的人,不仅肌肉发达、动作有力,而且动作的 速度、柔_性、灵活性等方面也有显著的增强,对体力劳动和脑 力劳动的耐受力增加,对致病因素的抵抗力和对各种外界刺激的 适应力也都有明显的提髙,比方说,经常进行体宵锻炼的人,在 受到突然的寒冷侵袭时,能迅速地发生毛孔收缩、表层血管收缩 I和增加新陈代谢等防御反射;相反,在炎热环境中,适应能力同 样也很强,能迅速加强各种散热机能;当细菌进入身体后,能够 动员体内各种防御机构,以保护身体免于受到侵犯。这些都是神 经系统功能良好的具体表现。

  神经系统对体育运动有如此重大的关系,我们应该如何保护 神经系统呢?首先,就是要劳逸结合。我们知道,一切活动本身 对神经系统有锻炼、增强的作用,但过度的劳累又足以损害它的 正常功能。因而在体育锻炼中不可凭一时热情而进行过久过重的 锻炼。应该遵循循序渐迸的原则,在锻炼中间迸行适当的休息, 以利于功能的恢复。特别要强调充足的睡眠,因为睡眠是一种几 乎遍及整个大脑皮层和部分皮层下神经中枢的广泛的保护性抑 制。经过睡眠之后,神经系统的功能可以得到锒大限度的恢复。 此外,在锻炼后做一些轻微的整理活动、按摩和温水浴等,也能 够对神经系统起安宁镇静的作用?平时,保持有规律的生栝习

  常必要的。(编辑:顾生、张平、何娟贺州报道细胞移植治帕金森帕金森治疗帕金森病因)

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