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给仙女们的38道养颜护肤菜,宠爱自己就从这些家常美味开始!

2018-03-10 来 源:网络整理 点击: 移动版


据说,造物主用六天时间创造了世界,第七天,糅合了光的明亮、水的轻柔、果实的甜美、鸟儿的灵动,于是这世上便有了女人。在这个普天同庆的日子里,小果儿祝每一位小仙女节日快乐,魅力常在!

今天小果儿为咱们准备了38道节日菜,每道都是颜值、美味、营养俱全,养颜护肤是一绝,包你吃了永远都是小仙女!(点击文末左下角“阅读原文”链接查看全部38道菜的做法!)爱自己,就给自己做这些菜吧~



1

蜜汁红枣

by 空心菜

·主料·

红枣|300克


·辅料·

水|300克

冰糖|50克

蜂蜜|适量

糖桂花|可选


·做法·

1.红枣洗净,备用。

2. 将红枣放入锅中,加适量水,差不多刚刚能没过红枣的样子就可以了,加冰糖。

3.水开后,转小火煮,最后大火收汁。

4. 留一部分汤汁也没问题,红枣也能吸收。

5.冷却后装罐。

6. 加点蜂蜜,喜欢的话可以来点糖桂花,放冰箱冷藏,随时取出吃几颗,当小零食健康又美颜~


2

不油腻的茶香猪手

by 美国厨娘

·主料·

猪蹄|500克


·辅料·

(绿)茶叶|适量

红葡萄酒|20ml

红、白糖|共20g

葱|1根

姜|3片

盐|适量

鸡精(可不加)|少许


·做法·

1.猪蹄去毛洗净剁成小块。

2.入冷水锅烧开,撇去浮沫,捞出备用。

3.葱切段,姜切片。

4.锅内放油,放红、白糖炒糖色。

5.放入红酒、葱段、姜片、茶叶、水和猪蹄。

6.大火烧开,转到砂锅里小火炖煮,待猪蹄七、八成熟时放盐调味,煮至汤汁快收干即可出锅。

7.茶香四溢的猪手做好了,一点都不油腻~


3

蒜香鲜虾西兰花

by 耀婕

·主料·

虾仁|10只

西兰花|半棵


·辅料·

大蒜|5、6瓣

盐|3g

白砂糖|3g


·做法·

1.虾仁挑去虾线,用流动的水冲洗干净;西兰花洗净去梗撕成小朵;大蒜拍碎后切成碎末。

2.煮一小锅清水,水开后将西兰花放入,焯约2分钟后捞出沥水。

3.炒锅中倒入少许油,待油温六成热时,放入蒜末爆香。

4.将焯好的西兰花和凤尾虾放入锅中,大火翻炒至食材成熟。

5.加盐和白砂糖调味后即可出锅,低热量的养颜菜就做好啦~

小贴士

1. 虾很容易成熟,大火快炒可以保持虾的鲜味和清脆的口感,所以要把西兰花事先焯至八成熟。
2. 这道菜突出的是食材的清爽鲜香,不建议再加入其他调味料,以免影响口感。


4

木瓜银耳汤

by 豆粉475925

·主料·

木瓜|半个

银耳|1朵


·辅料·

莲子|50克

枸杞|25克

冰糖|适量


·做法·

1.木瓜切一半备用,莲子洗净。

2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

3.木瓜去皮去籽切块,银耳去根撕成小块,所有原料备好。

4.锅中放适量水,烧开后转小火。

5.将银耳、莲子和冰糖放入,煮约30分钟。

6.放入木瓜块和枸杞再煮5分钟后关火,养人的木瓜银耳汤就做好了。

小贴士

1. 木瓜最好不要选熟得太透的,青皮的最好,因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。
2. 银耳和莲子要先煮,喜欢吃软烂的就把银耳煮至快要溶化更软糯。
3. 木瓜和枸杞要最后放,煮几分钟就好,时间长营养就流失了。
4. 放点大枣和百合也不错,随自己口味就好。


5

蔓越莓山药糕

by yoyo原色

·主料·

铁棍山药|1根

蔓越莓|少许


·辅料·

牛奶|1汤匙

朗姆酒|少许

蓝莓果酱|少许


·做法·

1.蔓越莓加入少许朗姆酒,浸泡数小时。

2.山药清洗干净,切小段。

3.蒸锅放适量清水,山药放入锅内,蒸大约30分钟。

4.用筷子戳一下,软了即可,去皮。

5.趁热用勺子背面,按压成泥。(这里最好是用网筛过筛下,口感更好。)

6.加入牛奶,拌均匀。再加入浸泡过的蔓越莓丁,拌均匀。

7.取45g山药泥,模具内涂上橄榄油(其他的油随意),将其放入模具内,轻轻按压。

8.用刀刮去底部多余的部分,慢慢脱模即可。最后吃的时候,搭配蓝莓果酱。没有模具的话用手团成球形也可。

小贴士

是否搭配蔓越莓看喜好来,果酱也看喜好选择。



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