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英一公司设计在线睡眠计算器 帮你睡个好觉

2018-04-26 来 源:网络整理 点击: 移动版

  早上醒来后发觉自己依然昏昏沉沉?你多半是没睡好。英国百叶窗公司Hillarys设计在线睡眠计算器,帮助人们依据自己作息习惯制订就寝时间,进而获得高效睡眠。

  国际睡眠医学会将睡眠周期分为5个阶段:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动睡眠期(REM)。人的一个完整睡眠周期大约90至110分钟,一晚上通常要经历四五个睡眠周期。如果在两个睡眠周期中间或是快速眼动期醒来,人就会觉得昏昏沉沉。当然,也并非睡得越多越好。

  在线睡眠计算器依据人体生物钟发挥作用。使用者只需输入起床时间或就寝时间,计算器就会依据人们平均需要14分钟入睡,自动计算出相应的就寝时间或叫醒时间。比如,你打算早上7点起床,那么,为获得高效睡眠,计算器会建议,你最好选择在晚上9点46分、11点16分、半夜12点46分或凌晨2点16分就寝。

  英国《每日邮报》援引Hillarys公司发言人塔拉·霍尔的话报道:“获得良好睡眠不仅是早早上床,还需要在合适的时间醒来。依据人体自然节律,睡眠计算器会帮你算出起床或就寝的最佳时间。”(新华社微特稿)(乔颖)

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