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小小的它,营养超过鸡蛋3倍,身体里面竟然有“灵丹妙药”!

2018-09-17 来 源:网络整理 点击: 移动版

鹌鹑蛋与鹌鹑肉一样,历来都是食物中的珍品,且具有很高的药用价值,古代为帝王将相食用,故有宫廷珍贵食品之名。


鹌鹑蛋对于肺病、肝炎、脑膜炎、胃病、糖尿病、哮喘支气管炎、心脏病、神经衰弱、高血压、低血压、动脉硬化、营养不良、发育不全、身体虚弱、小儿疳积等病症均有较好的辅助疗效。


鹌鹑蛋的神奇功效
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01

健脑补脑

鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当,但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍,这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。


对从事脑力劳动有益的脑磷脂,激素,比鸡蛋高5-6倍的卵磷脂及成份较高的赖氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等都是人体所不可缺乏的物质。可以说是脑力劳动者的最佳补养品,尤其是学生。



02

保护视力

鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍,对整天对着电脑办公一族的视力,也有很好的保护作用。


03

增强记忆

由于鹌鹑蛋中的营养分子较小,所以比鸡蛋更容易吸收利用。之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸,还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高,这是其他禽类的蛋所不能比拟的。


英国曼彻斯特大学的研究人员对欧洲8个城市3000余名男士测试研究发现,维生素D水平高的人,在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。



04

低胆固醇

很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃,其实,蛋黄中不仅含较多的胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细颗粒,因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。


根据分析,鹌鹑蛋所含的蛋白质比鸡蛋高30%,比铁高46.1%,比维生素B高188.3%,而胆固醇含量却比鸡蛋低。研究数据显示,每百克鹌鹑蛋的胆固醇含量是515毫克,鸡蛋则为585毫克。



鹌鹑蛋8种食补秘方
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01

沸水冲鹌鹑蛋

有滋养五脏,润肺定喘作用。适用于体弱多病,气短乏力,支气管哮喘,神经官能症等症。


方法:鹌鹑蛋两个,打入杯内,放入少许食盐(或蜂蜜)搅匀,用滚烫的沸水冲满一小杯,饮服。可长期食用。


02

生吃鹌鹑蛋

有滋阴补虚作用,可防治因吃鱼虾后引起的风疹块和过敏性哮喘。


方法:鹌鹑蛋1~2个,打开,生吃。



03

何首乌煮鹌鹑蛋

有滋养肝肾,乌须黑发,延年益寿作用。适用于头昏耳鸣,须发早白,未老先衰等症。


方法:鹌鹑蛋2-5个,先将何首乌30克,生地15克,加水一公斤左右,煎取浓汁,药汁凉后放入鹌鹑蛋同煮,蛋熟后剥去蛋壳,再放入药汁中煮片刻,吃蛋喝汤。每日或隔日吃一次,宜常服用。


04

益母草煮鹌鹑蛋

有调经活血作用。适用于月经不调,痛经等症。


方法:鹌鹑蛋2-5个,益母草30克,用0.5-1公斤水煎取浓汁,煮蛋及食用方法同3方法。



05

麦乳精冲鹑蛋

有滋养五脏作用,适用于老年人或体弱多病者作调补之用。


方法:鹌鹑蛋2个,打入杯内,加入麦乳精(或奶粉)一汤匙,白糖适量,用煮沸的开水冲满一杯,饮用。


06

煮荷包蛋

治小儿疳积,滋养五脏。


方法:鹌鹑蛋2-5个,打入沸水中煮成荷包蛋,加入适量食盐(或白糖)调味食用。早晚一次,连吃5日。


07

银耳鹌鹑蛋羹

有养阴滋润,补气强心作用。适用于头晕眼花,体弱多病,失眠等症。清热解毒,通便止血。适宜口干舌燥、大便秘结、咯血等患者食用。


方法:白木耳10-15克(洗净及发好),隔水蒸一小时。鹌鹑蛋10个煮熟剥去蛋壳,与蒸好的白木耳同煮汤,加入冰糖调味食用。


08

牛奶煮鹌鹑蛋

有和胃补虚作用,适用于慢性胃炎。


方法:牛奶250克(或奶粉一汤匙)煮开后,打入鹌鹑蛋一个,煮成荷包蛋食用。连服半年左右。



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文章来源:高质量生活家 微信号:gzlshzs

图文编辑/ 嫣然

整理编辑:七七

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