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阿嚏!超凶的冷空气来了!

2018-11-09 来 源:网络整理 点击: 移动版

昨夜下了一整晚的雨,哗啦啦哗啦啦啦啦......

总感觉是哪位大哥在敲打我窗。

小编赶快去了解了一下情况,

原来是“冷空气”大哥要来了!

赶快打个电话去提前问候一下~

没想到这老哥接了电话态度超凶!

开口就说要拿下北方,过两天还要进攻我们南部地区!

(气势汹汹)


超级怕冷的小编早上醒来发现

确实最近温度有所下降啊......

.

已经不能像前段时间一样掀开被子穿衣服了,

都是把衣服一件一件拖进被窝捂暖再穿的!

照这种程度下去,要赶紧把棉衣找出来穿上了





据报道,

这次冷空气真的超凶超厉害!

“唰”的一下北方气温降幅就超过了10°C

看看我国“大雄鸡”↓↓↓

(这应该就是传说中的“后脖子梗发寒”吧)


随着冷空气继续南移,11月3日夜间至4日,北方大部地区气温将下降4~6℃,内蒙古中部、东北地区中北部等地局地降温幅度达8~10℃以上!


尤其东北和内蒙古东北部一带今天气温达到近期顶点,明天降温更加剧烈,降幅大多在8-14℃!


不止是北方......

冷空气还对我们大南方发动了技能

随着冷空气的扩散南下,华北南部及其以南地区也要降温啦!

从下周一开始到下周四左右,降温的冰冷逐渐向南蔓延至江南一带,黄淮、江淮、江汉、江南西部等不少地方过程积累降温幅度也可达10℃左右!


(实在是太可怕了!)


除了大败气温,冷空气还在北方“放大招”


中央气象台预计,11月3日夜间至4日,新疆西部和南部、青海大部、西北地区东部、内蒙古中东部、华北北部、东北地区中北部等地将先后出现小到中雪或雨夹雪,其中内蒙古中东部局地有大到暴雪。




看了新闻之后小编真的瑟瑟发抖,



但是身为养生小编的我怎么能退缩!



今天就为大家带来


【降温天气生存法则】


  • 多吃热量高的食物

    膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。


  • 晨起服热粥

    晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。



  • 手套护手

    除了外出戴手套保暖外,在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套,一方面避免冷水刺激,另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热,洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤


  • 吃含铁钙多的食物

    怕冷或与缺少钙、铁有关钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。


  • 衣服选择保暖舒适

    穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度,羊毛织物的气孔不是直通的,都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流,冬季外出时着皮装,保暖效果最佳。


  • 保暖从脚开始

    民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。


  • 多喝白开水

    冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养



  • 头戴帽,不易寒

    头部由于裸露在外面,很容易受风寒。头部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。另外,头上有很多重要穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,也能保持头部暖。


  • 户外活动可促进热量产生

    户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。气温骤降后要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度。


  • 保证充足的睡眠

    唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。






小养悄悄话:


有些人为了风度不要温度,往往就容易生病,

温度千万不能丢,所以天冷了一定要记得穿秋裤哦!

身体是革命的本钱,身体健康是最重要的!

相信这个冬天各位小伙伴都能远离冬季疾病,

健健康康过冬!


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整理编辑: 大喂

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